カラダのセルフケア これが整えば無敵!?自律神経のバランスを整えて健やかな毎日を
いつも何かしらのプチ不調を抱えているという方は、自律神経のバランスを見直してみませんか？まずは自分のタイプを知ることから！
2021-02
カラダのセルフケア 
カラダのセルフケア 呼吸を意識してみよう！一番簡単なココロとカラダの整え方
普段は意識していない呼吸に意識を向けてみませんか？テレワークやマスク必須の今だからこその、いちばん簡単にできる健康法です。
スピリチュアル 自分らしく満ち足りた人生を送るには？直感を信じて行動しよう！
「直感」と「直観」の違いについて。満ち足りた自分らしい人生を送るために、直感を信じる大切さについて書いてみました。
ハワイの教え 【ALOHA・アロハ】人間関係を円滑にする魔法の言葉
皆さんご存じの「アロハ」という言葉は、単なる挨拶だけではないのです！その深～い意味を知って、人間関係を円滑にしませんか？
カラダのセルフケア あなたのコリはどこから？しくみと原因を知って自分で凝りを改善！
肩が凝る、首が凝る、腰が凝る（痛い？）と日常感じている方も多いと思いますが、その“コリ”っていったい何なの？どうして起こるの？メカニズムを知って自分で改善しませんか？
暦・東洋思想・ゆる薬膳 おうち時間☆気軽に作った杏仁豆腐が今、旬なスィーツだったワケ♪
おうち時間が長い今、おやつ作りが心の余裕を生んでくれている気がします。気軽に作れる杏仁豆腐が、実は今食べたいスイーツだった！を薬膳的に解説します＾＾
心のセルフケア メンタルを安定させるには？自分の機嫌は自分で取ろう♪
マインドを自分の力でコントロールできるようになるには、まずメンタルを整えることから始めましょう♪穏やかで安定したメンタルを保つ方法について書いてみました。
心のセルフケア マインドとメンタルの違いについて改めて考えてみました
普段何気なく使っているカタカナ言葉。改めて「マインド」と「メンタル」の意味の違いと、そこから見えた、幸せな毎日を送る方法までを書いてみました。
宮古島暮らし 離島暮らし満喫の秘訣？不足感を手放すことで得られたもの
満ち足りライフ実践中♪ポジティブと言えば聞こえが良いけれど、いつも足りないところにフォーカスする心のクセがあった私が、少しづつ変われている理由をお話します。
ハワイの教え 【Ho’o pono pono・ホ・オポノポノ】ハワイに伝わる問題解決法
ホ・オポノポノという言葉を聞いたことがありますか？ハワイに伝わるこの教えの本当の意味を知って実践することで、あなたも心軽やかで健康な人生を送りませんか？
スピリチュアル スピリチュアル？よくわからないから怪しいと感じちゃうのかも？
スピリチュアルの捉え方は人それぞれだと思いますが、本当の意味を知ったらスッキリ！今日からあなたもスピリチュアルな人に♪新しい時代を味方につけて楽しくあなたらしい人生を送りませんか？
宮古島暮らし 年齢を言い訳にしない！コンフォートゾーンを抜け出す勇気
何歳になってもチャレンジできることがあるって素敵なことだと思いませんか？頑固にならず、自分にとってのコンフォートゾーンを抜けたら新しい世界が待っていますよ☆
暦・東洋思想・ゆる薬膳 【春の薬膳】ポイントはデトックス力とストレス発散！
本日は立春。新しい１年のスタートです！中医学的に見た健やかな毎日のために気をつけるポイントや、春におすすめの食材などをご紹介します。
心のセルフケア 満たされない気持ちを抱えてしまうのはなぜ？その理由と解決法
あなたの心は満たされていますか？何となく虚しさを感じている人というも少なくないのでは？なぜ満たされてないと感じるのか。その５つの理由と対処法について書いてみました。