2021-03

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暦・東洋思想・ゆる薬膳

自然を意識した生活【春分】

本日二十四節気【春分】です。1年に2回、自然界の陰陽バランスが整う日!そんな日に改めて意識したいことについて書いてみました。
宮古島暮らし

歩く瞑想=久しぶりに散歩してみました♪

私自身も頭の中のおしゃべりが多いタチ。脳の疲れも溜まってきたので、そうだ!とサトウキビ畑の中を散歩してみたところ…
心のセルフケア

いつでもどこでもできるマインドフルネスのすすめ

「雑念」は、脳のエネルギーの約70%も無駄に消費してしまっているのだとか...。その無駄使いをやめれば、もっとスッキリとした毎日が送れるようになるはずですね。その方法についてご紹介します。
心のセルフケア

マインドフルネスとは?瞑想とはどこが違うの?

「マインドフルネス」という言葉を聞くようになって久しいですが、瞑想とはどこが違うのか、私自身も実はその違いがよくわかってない気がして(^^;)改めて調べてみたことを書いてみたいと思います。
ハワイの教え

人と比べるのをやめて楽に生きるには?ユニークさに誇りを持とう♡

他人と比較するものさしを捨てましょう。それぞれの特性を尊重しあって、自分らしく生きる時代です。
暦・東洋思想・ゆる薬膳

知って納得♪薬膳料理と陰陽五行のお話

ちょっと難しい印象の薬膳ですが、知れば知るほど納得できて目からウロコ!ゆる薬膳を実践したくなりますよ^^
暦・東洋思想・ゆる薬膳

薬膳料理って難しいと思っていませんか?まず基本の考え方を知ろう

全然難しいことではなくて「普通の食材たちの持つ効能を知って、自分の体質に合わせて組み立てていく食養生」なんですよ。
宮古島暮らし

宮古島移住生活3年目に入りました!

50代半ばにして、それまで思いもしなかった「移住」を実現したきっかけを振り返ってみました。
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