こんにちは
満ちたりすと♡Chiokoです。
あなたの心は満たされていますか？
なんとなくどこかいつも虚しさを感じてるという人も少なくないのでは？
では、そう感じてしまうのは、なぜなのでしょう。
今日はそんなモヤモヤを解決するために、心が満たされない原因と対処法について書いてみたいと思います。
少しでも参考になれば嬉しいです。
そもそも満たされてるって？
もし今よりもっと〇〇だったら…
お金があったら…
好きな仕事に就けていたら…
自由な時間があったら…
素敵なパートナーがいたら…
と、〇〇にはキリがない！
で、「満たされる」の意味を改めて調べてみると
満足感がある、充実感や幸福感を持つ、喜びを味わう、心が豊かになる、などなど…
それから「満たす」に受け身「れる」の付いた形、とも書いてありました。もしかしたらこのあたりにも理由があるのかも？
満たされない5つの理由と対処法
では、私が思う満たされない理由と対処法について、具体的に書いてみたいと思います。
1.誰かに認められたい
認められたい、理解してほしいという承認欲求は、誰にでもあると思います。それが人よりも強い人というのは、実は心の底に「自信がない」とか「寂しい」という気持ちが隠れているのかもしれません。
褒められたい！認められたい！という思いが強いので、結果を出すために必死で頑張っちゃうタイプ。上司、親、夫などから評価されるとモチベーションが上がります。
ただ、「こんなに頑張ってるのに誰からも評価されない」と感じると、途端に虚しくなって満たされない感を抱いてしまう。
☆おすすめ対処法
⇒誰かに認められることを目標にするのではなく、まず自分で認めることです。頑張ったな～私、スゴイじゃん(^.^)♡って。人に認められることで心を満たそうとするんじゃなくて、自分の価値を自分で認めること！自己満足だって全然OKじゃないですか。
2.人と比べてしまう
外見や能力などの劣等感から、いつも満たされない感を抱えているという方。このタイプは、実はプライドが高く、自分の弱みを認めたくない(-_-;)
自分でも無意識のうちに人と比べてしまっていて、劣っていると感じると居心地が悪くなる。また、他人から裏切られたり嫌な思いをさせられることを恐れるところがあります。
☆おすすめ対処法
⇒自分の弱い部分を受け入れて認めること！そうすると長所も素直に認められるようになり、ありのままの自分を好きになれるようになります。人間誰でも長所もあれば短所もある！どうせ私なんて…といじける必要はないのです。
3.他人軸で生きている
他人軸な人➡世間の目や常識などに囚われて、なかなか自分の気持ちに沿った行動ができない。
自分軸な人➡周りの意見や評価をあまり気にせず、やりたいことを自分の意思で決定して行動できる。
他人軸でいれば責任を負わなくても良いので、ある意味で楽な部分もあります。ただ、いつも他人に左右され、また、嫌われたくないのでノーと言うのが苦手。本当の気持ちを封じ込めているからフラストレーションがたまり、満たされない気持ちになる。
☆おすすめ対処法
⇒自分軸にシフトして充実感を味わうには、まず自分と向き合うことから！自分が好き♡とか楽しい♪と思うことに少しづつチャレンジしてみることです！たとえ小さなことでも、自分で決めて進めてる!(^^)! という嬉しい気持ちを積み重ねていくことが大切です。
4.完璧主義
何事に対しても完璧を求めてしまう人も、「いつまでもたっても満たされない」になりがちでは？(^^; 自分に対する期待が高く、ありのままの自分に満足することができなくて、もっと！もっと！と理想を追い求めてしまう傾向にあるからです。
真面目で責任感があるのはいいのだけど、できる人☆と思われたい気持ちが強いので、困ったときに助けを求めるのが苦手。完璧主義な自分を苦しいと思いながらも、頑固ちゃんなので、なかなか性分を変えられないのでは？
☆おすすめ対処法
⇒まず完成度のハードルを下げるところから！100点満点にこだわっているのは、実は自分だけかもしれません。あまり結果ばかりにこだわらず、楽～な気持ちで過程を楽しむ心の余裕を持ちましょう(*’ω’*)
5.物欲主義
満たされない気持ちを、物などを手に入れることで埋めようとするタイプですね。洋服、靴、バッグ、アクセサリーなどなど。もっと大きな買い物になると車や家などもそうかもしれません。もちろん、買い物が悪いというわけではありません(^.^)
それで満足できて幸せを感じられれば良いのですが、すぐに飽きてしまって満たされない感を持ってしまうとしたら…これも自信のなさを隠すために、外見で価値を上げようとしてしまっているのかもです。
☆おすすめ対処法
⇒物を所有することで一時的な満足感を得ようとするより、心を満たす体験がおすすめです。同じお金を使うにしても、旅行でいつもと違う感動を味わうとか、友達や家族と食事に行って有意義な時間を過ごすなど、心を豊かにしてくれる体験を選んでみては？
穏やかで満ち足りた気持ちを得たいなら
いかがでしたか？あなたが満たされないと感じてしまう原因、あてはまる項目はありましたか？この５つだけではないかもしれませんが、共通した対処法として
①心の内側にじっくり向き合い、自分の気持ちに素直になる
②誰かや何かなど、外側から満たされることを求めない
③足りない部分ばかりに目を向けない
④自分を褒めて認めることで自己肯定感を育む
⑤自分でもどこかで気づいているなら、変化を恐れない
ということ。
とはいえ、急に自分を変えるのは難しいですよね。自分のタイプを知って、対処法を心に留めながら少しづつ…一緒に【満ちたりすと】になっていきましょう＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
