心のセルフケア

どう感じるかは、人それぞれでOKです。どちらかと言えば人との距離感、境界線を作るのが苦手な私は、正直これを知った時、楽になれました＾＾

こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。 今日はまた雨風強めの宮古島でしたー(>_<) 晴れれば春というより一気に夏↗↗↗北風＆雨だと冬逆戻り↘↘↘ 三寒四温っていう言葉、宮古でも適応？極端過ぎなんですけどね(笑) さて、宮古島に来て初...

「雑念」は、脳のエネルギーの約70％も無駄に消費してしまっているのだとか...。その無駄使いをやめれば、もっとスッキリとした毎日が送れるようになるはずですね。その方法についてご紹介します。

「マインドフルネス」という言葉を聞くようになって久しいですが、瞑想とはどこが違うのか、私自身も実はその違いがよくわかってない気がして(^^;)改めて調べてみたことを書いてみたいと思います。

マインドを自分の力でコントロールできるようになるには、まずメンタルを整えることから始めましょう♪穏やかで安定したメンタルを保つ方法について書いてみました。

普段何気なく使っているカタカナ言葉。改めて「マインド」と「メンタル」の意味の違いと、そこから見えた、幸せな毎日を送る方法までを書いてみました。

あなたの心は満たされていますか？何となく虚しさを感じている人というも少なくないのでは？なぜ満たされてないと感じるのか。その５つの理由と対処法について書いてみました。